О пасмурной погоде души… 5 ключей к солнцу
Как вы думаете, что самое ужасное в жизни? Понимаю, тяжело выделять что-то одно, ведь для каждого случая существует свой определённый «кошмар». Но, согласитесь, одним из самых плохих моментов жизни является уныние. Не зря его причисляют к смертным грехам. А как много из нас подвержены этому соблазну!
Уныние – это застой. Уныние – это сильнейший противник нашего продвижения вперёд. Мы испытываем равнодушие ко всему – будь что будет. Мы на грани капитуляции, перестаём двигаться в направлении мечты, и даже просто мечтать уже не смеем.
Откуда приходит уныние?
Психологи определяют уныние, как «проявление пасмурного настроения, недовольства, обиды, разочарованности, сопровождающееся общим упадком сил».
По мнению профессора психологии Московского гуманитарно-экономического института, доктора биологических наук, автора монографии «Семь смертных грехов для верующих и неверующих» Юрия Щербатых, главной причиной уныния являются наши не оправданные ожидания и надежды (из статьи Алёны Зиновьевой «Уныние и лень: что объединяет эти пороки?»).
«Это угнетенное состояние человека вызывает биохимические нарушения в центральной нервной системе, в первую очередь сбивается обмен нейротрансмиттеров — веществ, регулирующих психическую деятельность», — говорит Щербатых.
Грех уныния существует как паразит в заброшенных местах души, там, где нет целей. Недовольство собой и своей жизнью неизбежно притягивают апатию.
В XVIII в. учение о семи смертных грехах (в том числе уныние) активно проповедовал епископ Русской православной церкви Тихон Задонский. Он впервые поставил на одно место уныние и лень. А богослов Игнатий Брянчанинов раскрывал уныние так: «леность ко всякому доброму делу, в особенности к молитве, оставление молитвы и душеполезного чтения, невнимание и поспешность в молитве, небрежение. Неблагоговение, праздность, многоспание, празднословие, кощунство, забвение заповедей Христовых, нерадение, лишение страха Божия, ожесточение, нечувствие, отчаяние».
Вот и ответ, откуда берётся уныние – от бездействия и отсутствия движения, в котором бурлит жизнь.
Как перестать унывать: 5 ключей
На наше настроение влияет множество факторов. Важно всё: что мы едим, где и как работаем, во сколько встаём по утрам, каким воздухом дышим. Поэтому давайте обозначим пункты, следуя которым погода нашей души прояснится:
1. Цели и планы. Когда нет ясного представления жизненного пути, или он сильно затуманился тяжело себя заставить что-либо сделать. Поэтому нужно понять или вспомнить направление. Если есть сбой или неправильный вектор, срочно корректируйте. А затем, исходя из главной жизненной цели, планируйте каждый свой день.
2. ЗОЖ. Банально, но действенно. Совокупность правильного питания и воды, здорового сна, спорта на свежем воздухе – это бомба против уныния! Если вам тяжело физически, вы задыхаетесь после быстрой ходьбы, а лестницам предпочитаете лифт, сделайте себе вызов и начните худеть! Уныние, также как и лишние килограммы, не приживаются на людях в движении.
3. Смена работы. Возможно, вам нужно кардинально менять сферу деятельности, которая будет более доходной, или где вы будете больше двигаться. А если вы не хотите быть наёмником, у вас своё дело, измените подход к своей работе. Добавьте больше дисциплины, разнообразьте план дня, найдите партнёров, инвесторов или наставников, которые помогут вам в развитии вашего бизнеса.
4. Молитва и пост. Священнослужители говорят: всё, что происходит в материальном мире – это результат духовного состояния человека. Победа в духе приносит победу в физический мир.
5. Благодарность и улыбка. Чтобы уныние навсегда покинуло вас, примите решение жить без ропота. Старайтесь видеть во всём только хорошее, ищите повод благодарить, улыбайтесь. Недаром поётся «от улыбки станет всем светлей!».
Пусть в вашей жизни сияет солнечная погода!