Бессонница…
Наверняка у каждого из вас бывают ночи, в которые вы не можете уснуть. Что вы только ни делаете: заставляете себя расслабиться, пьёте воду или чай с печенькой, читаете книгу, сидите в соцсети, просто лежите в кровати и размышляете над смыслом жизни.
Почему приходит бессонница? Причин может быть много. Например, недостаток физических нагрузок. Это актуально в 21 веке, когда многие работают в офисах, ведут малоподвижный образ жизни. Энергия не высвобождается полностью. Другой причиной отсутствия сна может быть стресс: кризис, долги, нехватка денег, разлад в семье…
У меня часто случается бессонница. Не из-за семьи – слава Богу, у нас с мужем любовь и единство! Одна из причин, почему я не сплю ночами – это плохая дисциплина в режиме дня и физкультуре. Я мечтаю рано вставать, в 6 утра, чтобы вдыхать запахи рассвета, чтобы успевать бегать, задавая правильный ритм всего дня! В этом успех и решение многих насущных проблем.
Какой бы ни была причина вашей бессонницы, попробуйте применить 2 совета:
- Вставайте в 6:00.
- Бегайте 30 минут каждое утро.
Живя так, бессонница перестанет к вам приходить, вы будете крепко спать ночью. Ну, а проснувшись рано утром, вы будете бодры и энергичны!